תזונה אינטואיטיבית – מה זה ולמי זה מתאים?
מהי תזונה אינטואיטיבית?
תזונה אינטואיטיבית היא גישה שמתמקדת בהקשבה טבעית לאותות הגוף במקום להסתמך על דיאטות מגבילות. הגישה מלמדת אותנו להקשיב לרעב ולשובע, לאכול בהנאה וללא תחושות אשמה.
למי זה מתאים?
תזונה אינטואיטיבית מתאימה לכל מי שמעוניין לשחרר את עצמו ממעגל הדיאטות וללמוד לאכול מתוך מודעות וביטחון. היא מועילה במיוחד לאנשים שחוו עליות וירידות במשקל או תחושות אשם סביב אוכל.
איך מתחילים?
השלב הראשון הוא להתחיל להקשיב לגוף ולתת לו מענה בהתאם לצרכיו האמיתיים. במקום לאכול מתוך לחץ או הרגלים ישנים, יש ללמוד כיצד לזהות רעב ושובע ולספק לגוף את מה שהוא באמת צריך.