יעל אדוה מרציאנו - תזונה למידותיך

ciV2GD0XNNTXn9UCkgtL3VXkmEg1_מיתוסים על דיאטות שכדאי להפסיק להאמין בהם

<h2>האם כל דיאטה מובילה לירידה במשקל?</h2><p>הרבה אנשים מאמינים שכדי לרדת במשקל יש לעקוב אחר דיאטה קפדנית, אך מחקרים מראים שרוב הדיאטות אינן מצליחות בטווח הארוך. שינוי הרגלים והתמקדות באכילה מאוזנת הם הפתרון האמיתי.</p><h2>פחמימות הן אויב?</h2><p>אחד המיתוסים הגדולים ביותר הוא שפחמימות משמינות. למעשה, פחמימות הן מקור אנרגיה חשוב לגוף והן נחוצות לתפקוד תקין, כל עוד צורכים אותן במידה ובצורה מאוזנת.</p><h2>רק קלוריות קובעות?</h2><p>המשוואה של צריכה מול שריפה אינה הגורם היחיד המשפיע על משקל ובריאות. ישנם גורמים רבים נוספים כמו סטרס, שינה, פעילות גופנית ואיכות המזון הנצרך.</p>

מיתוסים על דיאטות שכדאי להפסיק להאמין בהם

האם כל דיאטה מובילה לירידה במשקל?

פחמימות הן אויב?

רק קלוריות קובעות?

אולי יעניין אותך